Melatonina

¿Sabías que la melatonina…

La melatonina es la principal hormona implicada en la regulación entre el sueño y la vigilia y que tiene capacidad para resincronizar el ritmo circadiano.

Se ha comprobado que su producción disminuye con la edad y que tiene una relación inversamente proporcional a la frecuencia de mala calidad de sueño.

Por ello, suplementos de melatonina pueden mejorar la calidad del sueño, disminuir el número de despertares y aumenta el tiempo total de sueño.

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